有咩水果適合寶寶吃？ 介紹返 5 款含有豐富營養既水果比寶寶

由細到大爸爸媽媽經常告訴我們要吃蔬菜，但不要忘記，其實水果也含有豐富營養。以下我們會介紹 5 款的水果適合寶寶進食！

5 款式給寶寶吃的水果

1. 香蕉

幾乎每個嬰兒的第一個食物都是香蕉，這是有充分理由的。 香蕉溫和、可搗碎且易於咀嚼。它們富含維生素 C、維生素 B6 和鉀，使它們成為嬰兒完美的第一個水果。香蕉可以在寶寶 4 個月大時開始喂食。你也可以快速搗碎並單獨食用（非常適合旅途中的父母）或與母乳或配方奶混合。隨著寶寶長大，可以將香蕉炒熟，與其他水果混合，或與糙米或熱麥片混合。

2. 牛油果

雖然牛油果是綠色的並且通常被認為是一種蔬菜，但實際上牛油果是一種富含維生素 C、維生素 K 和葉酸的營養豐富的水果。您可以在寶寶 4 到 6 個月大時將 牛油果引入寶寶的飲食中。 牛油果的 其中一個優點是他的脂肪含量， 可以幫助嬰兒的大腦發育迅速，並且在寶寶身第一年的飲食中需要大量脂肪。牛油果可以幫助嬰兒滿足這些需求。你可以將其與香蕉混合併搗碎， 很受寶寶歡迎。

3. 蘋果

一日一蘋果，醫生遠離寶寶。 其實對於寶寶來說，每天吃蘋果也是非常好。 蘋果含有豐富的鐵質， 一旦嬰兒斷奶，蘋果可以確保他吃足夠的富含鐵的食物，以彌補母乳中鐵攝入量的減少。。 另外，蘋果也含有維生素C，有助於嬰兒吸收鐵。 你可以在寶寶六個月大時喂食，經搗碎或磨碎後，並與煮熟的蔬菜、蛋黃和糙米等富含鐵的食物混合。

4. 芒果

對於嬰兒在 6 至8 個月之間， 芒果是維生素A、B6 和 C 以及鉀、銅和纖維的極好來源。這種甜食可以簡單地用叉子搗碎，與蔬菜、有機酸奶混合或單獨食用。當嬰兒開始自己餵食時，建議將芒果切碎以幫助他們發展運動技能。

5. 哈密瓜

香甜多汁的哈密瓜是一種全面的水果，可以在寶寶 9 個月左右引入寶寶的飲食中。這種瓜富含維生素A和C，並富含抗氧化劑，非常適合開始爬行的寶寶。 你可以簡單將哈密瓜將塊喂食，或將小哈密瓜方塊與糙米和酸奶混合，為膳食增添質感。

總的來說，水果具有甜味和高營養價值的雙重好處。當他們在正確的時間被介紹給嬰兒，並與其他有營養的食物一起食用時，水果可以幫助他們快樂健康地成長。